Il y a un an et demi environ, je me suis mise à l'aquabike. Je cherchais un sport d'eau, j'en avais marre de la natation que j'ai pratiqué pendant de nombreuses années (en loisirs, mais quand même).
Je me suis donc tournée vers cette nouvelle activité, qui a le vente en poupe certes, mais qui est vraiment complète.
Trois bonnes raisons de s'y mettre :
- c'est un sport ultra complet qui fait appel à tous les muscles. En aquabike, ce sont évidemment les cuisses et les fesses qui travaillent, mais certains exercices permettent également d'agir sur les abdos et les bras. L'aquagym et l'aquatraining permettent de travailler l'ensemble. L'aquagym, ce sont des exercices "toutouyoutou" mais dans l'eau (pour résumer!). Quant à l'aquatraining (mon préféré), c'est un circuit avec différents ateliers sur lesquels il y a une rotation (vélo, trampoline, haltères, barre...). C'est très cardio et on ne se lasse pas car on change régulièrement (aussi bien au cours d'une même séance grâce à la rotation d'ateliers que d'un cours à l'autre où les exercices sont différents)
- au moins, pas de risque de blessure et pas de courbatures! ce n'est quand même pas négligeable, combien de fois j'ai eu mal après avoir couru, ou eu des courbatures pendant plusieurs jours...
- bye bye la cellulite, si si je vous assure! le mouvement de l'eau, ça fait bloubloublou sur les cuissots (vous voyez?!), en gros ça fait comme des massages sans le sentir! (les massages anti-cellulite sont souvent très douloureux)
Je le pratique chez Biogym Amiens, chaque cours dure 45 minutes et c'est une forfait à la séance.
Je recommande, le cadre est cool et les profs sont sympas! Si vous êtes intéressé(e)s, faites moi signe, on pourra chacun(e) bénéficier de séances gratuites ;)
Image trouvé sur le site de salbrisnatation
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